Il Centro propone delle sedute e corsi di rilassamento finalizzati ad acquisire le tecniche e le abilità idonee a gestire l’ansia e lo stress, mantenere l’autocontrollo, potenziare l’autostima, favorire la capacità di concentrazione e raggiungere i propri obiettivi.

Il ritmo e gli eventi della vita quotidiana creano a volte varie problematiche: stress, ansia, problemi di concentrazione.

L’ansia è un’emozione naturale e universale: è generata da un meccanismo psicologico di risposta allo stress che va riconosciuta e gestita opportunamente.


Mindfullness

La parola “ Mindfulness ”, in ambito psicologico, significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni ed emozioni e consiste, nella pratica, in una forma di meditazione, che affonda le sue origini nel Buddismo e nelle pratiche di meditazione Yoga. L’utilizzo, da parte della medicina occidentale, della Mindfulness per la promozione della salute fisica e mentale, inizia...

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Rilassamento di Jacobson

Il metodo di Rilassamento di E. Jacobson insegna a rilassarsi in modo profondo. E' semplice e può essere imparato da chiunque. Le attività proposte sono: Rilassamento: utile per gestire ansia e stress. Acquisizione della capacità di sciogliere la tensione muscolare e di raggiungere lo stadio di rilassamento profondo. Immaginazione e Visualizzazione: utile per allenarsi mentalmente...

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